moje sfd

http://www.sfd.pl/_Odyniec_46_%2C_aktualna_forma_str_15-t414258-s21.html moje :)

Dobra panowie jak chcecie poczytać moje wypociny (podsumowanie 37 dni VLCD to zapraszam do czytania i komentowania. Wiem, że jestem placek i czuję się tu jak hmm "kurczak wśród byków"? :D, ale jednak jechałem na VLCD i coś tam opisałem swoje poczynania. [...]

[...] nie ma obijania i leci seria za seria, mega intensywnie. Ale dobra co do Johy bo właśnie mi przyszła to patrzcie jakie j**ani wały robią. Jedna i druga z palmasa, raz ze moje tabsy są 1/3 większe i smak bardzo gorzki czyli tak jak powinno być, a druga od ziomka bo mi dał na parę dni, nie próbowałem tej jego w smaku to dzisiaj otwieram i [...]

Testowanie produktów ON: Pierwsze wrażenie: Paczka przyjechała całkiem szybko. Po otwarciu moje pierwsze wrażenie pozytywne. Zabrałem się za czytanie etykiet i składu. Białko poszło na początek: 75g białka na 100g produktu. Czyli taka porcja uśredniona. Ani jakos dużo ani za mało. Mix izolatu i koncentratu, lecz nie bardzo mogłem doczytać ile [...]

[...] a wczoraj przed snem poleciało: 100g chleba (40ww) wołowina 200g i jakies warzywka /SFD/Images/2015/10/4/e55032cf92534292838cde151e2c9b43.jpg a tak wyglądają moje poręcze które dzisiaj "wymyśliłem" %-) i dziś też w koncu poczułem klatke jak na takim rozstawie robiłem, bo są nieco szersze niż te wbudowane w ściane na których suma [...]

Kliknąłem w link niechcący, a tu niespodzianka.. Moje zdjęcie na pierwszej stronie z 2008r. Szok :O Człowiek się zaniedbał 2009r /SFD/2018/1/18/e32cf41a76234d6d89de7dc6cc28954c.jpg 2010r. /SFD/2018/1/18/5afb9b5cce38443e8934830851ca3d68.jpg 2018r. /SFD/2018/1/18/ae9368c2800b43f9b86b256f6f4bbd92.jpg Zmieniony przez - BBoyK0x w dniu 2018-01-18 [...]

[...] rewelacyjny, słodki, ale nie mdły. Dodatkową zaletą jest delikatna konsystencja masy wewnątrz przypominająca mus i chrupkość czekolady, którą oblany jest batonik. Trafił w moje kubki smakowe. Szczerze polecam /SFD/2018/10/6/acca553a5bf84fbfa6df1723ced71309.jpg /SFD/2018/10/6/8455214dd1ce4154b67e091a6ff249e5.jpg [...]

[...] Dotychczas na 'protein bar'ach' łamałem zęby lub kleiłem usta, tutaj mamy produkt, który śmiało może stawać w szranki ze znanymi nam słodyczami. Sam smak to strzał w moje gusta- bardziej czuć sam karmel i słodycz, niźli sól, ale jak najbardziej na plus- nie za mdłe, nie czuć żadnej sztuczności aromatu. 1. Strawberry & Cream [...]

[...] tak jak wyżej w wyspice mozna przyuważyć %) Jutro DNT ale wpadnie cardio w postaci wożenia zaj**iscie dużej ilosci kamienii co owocuje tym że też więcej zjem %-) i moje przykłądowe potreningowe zarełka /SFD/Images/2015/9/29/40333b6bcf534c4292e8a4e09e9a980c.jpg /SFD/Images/2015/9/29/4a313d00148e45d9aab7df94ac0a913e.jpg tak swoją drogą [...]

[...] posmaku słoności. Dla fanów słodkości idealne rozwiązanie! Ocena ogólna produktu: Rewelacyjna jest konsystencja batona! Słysząc baton proteinowy odrazu na myśl przychodzi mi moje pierwsze zetknięcie z batonami proteinowymi znanej firmy na O, o nazwie Matrix. Przy tamtym batonie aby go zjeść trzeba było mieć stalowe zęby, a na drugi dzień [...]

[...] Nie czuć cukru ani chemii. Pod koniec lekko czuć coś na wzór truskawki. Wypite 30min przed treningiem poskutkowało lepszą koncetrancją oraz pobudzeniem. Napój wpasował się w moje gusta i oceniam na 9/10. 2. Optimum Nutrition Whey 1) Smak: truskawka, wymieszane w 200ml wody, rozpuszczalność: 10/10. Kilka ruchów i całość bardzo dobrze wymieszana. [...]

Yoshi znowu kradnie moje posty %-) ;-D Wrzosek prezentuje forme na dzien przed ważeniem, obok jego kobita /SFD/Images/2016/5/25/e57fc241458b44bc953f71ba135e4ca8.jpg

Szajba- zrob kuperka na bieżni lekkoatletycznej jak nie masz elektronicznego zapisu :) Myślisz że tylko Ty masz zegarek/zegarki? Moje wyjściowe dane i to co pobicia poniżej na zrzucie /SFD/2019/2/28/b51ed6b73a0947728394b19c07ed4087.jpg

Nie wiem czy mam złamane 45 minut. Ostatni moje zawody to 12:21 na 3000 metrów ze stycznia. Wg. tabel Danielsa to 44:45 na 10 km. Zegarek pokazywał to samo, ale po ostatniej tempówce stał się jeszcze większym optymistą i pokazuje 43:12.Trzeba sprawdzić. U mnie w tym momencie żeby szybciej biegać jest najważniejsze zrzucenie wagi.Dobrze mi się [...]

[...] sie w trakcie ostatniego lockdownu i z systematycznymi treningami silowymi. Chcialabym wrocic do rutyny dietetyczno-treningowej, ktora zawsze bardzo dobrze wplywala na moje samopoczucie; a takze zminimalizowac stres, ktory czesto wybija mnie z rytmu. Dieta 1800kcal. Rozklad makro B:120/T:50/W:215 czyli niezmiennie w strone high carb. [...]

Dawno mnie nie było, z racji nowych obowiązków, jak i cisnęli w szkole, bo początek kwietnia do wczoraj to tak naprawdę moje ostatni dni szkoły, więc wszystkim się przypomniało, że trzeba zrobić sprawdziany itp. Sam osobiście trochę siedziałem nad książkami, żeby coś tam powtórzyć do matury, ale generalnie bez spiny podchodzę, uważam że czego się [...]

/SFD/Images/2016/8/25/8eebc9d2a56842c28cfe678d477d26da.png Tak jak pisałem, wczoraj bardzo dobra propozycja, która trochę zmieni moje życie. Trening wszedł świetnie. Te ciastka kokosowe stały się moim uzależnieniem.. tym bardziej do kawy ;-) W diecie szykują się zmiany. Wyrzucam 10g T na rzecz 25g W w DT. Od teraz przykładam też uwagę na jakość [...]

[...] więc nie ma przebacz. Przez to między innymi lecę planem bardziej pod siłe. Po Zawodach prawdopodobnie przeskoczę na roczny plan Christiana. Po treningu wleciały lody, moje ulubione :-D Fotka po treningu, nie wyjściowa morda %-) SFD/Images/2015/7/22/b9cefe6ea84449df88f251c08d3c3b2e.jpg Kreatyna Tran Wiatminki [...]

[...] więc nie ma przebacz. Przez to między innymi lecę planem bardziej pod siłe. Po Zawodach prawdopodobnie przeskoczę na roczny plan Christiana. Po treningu wleciały lody, moje ulubione :-D Fotka po treningu, nie wyjściowa morda %-) SFD/Images/2015/7/23/8a8d8471edbc4f4ca5aa2bb387304ee5.jpg Kreatyna Tran Wiatminki [...]

Czyli polecalibyście po boksie BJJ? Lepsze by było od kicku/muay-thai i również stosowne do walki ulicznej? -=/Pozdrawiam/=- Moje fotki: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111545 :)